Você Está Se Deixando Para Depois? Como Recuperar Seu Espaço na Própria Vida
- Matriarca Família Gre
- 15 de mai. de 2025
- 8 min de leitura
Atualizado: 16 de mai. de 2025
A continuidade da jornada do autocuidado com propósito
Recentemente falamos sobre Como criar uma rotina de oração sustentável, e refletimos sobre a importância de reservar tempo para estar aos pés do Senhor — não como uma tarefa, mas como um combustível para a alma. Comentamos sobre como a constância não nasce da força, mas da dependência. E que oração é um lugar de refúgio e não um peso na agenda, ou simples compromisso!
Hoje, vamos ampliar essa conversa. Porque de nada adianta uma rotina espiritual que está de pé, se emocionalmente estamos esgotadas e fisicamente nos sentimos invisíveis dentro da nossa própria vida. O autocuidado não é vaidade, não é egoísmo. É responsabilidade. Deus nos chamou para cuidar da nossa casa, mas isso inclui também o nosso corpo e mente, que são templos do Espírito Santo.
E eu não sei você, mas eu também tenho falhado nesta área de autocuidado comigo mesma, e quero ir trazendo aqui ao longo do meu aprendizado, ensinamentos e as lições que Deus tem me ensinado sobre isso. Antes de eu compartilhar algo aqui, Deus primeiro ministra e ensina a mim! Então, boa leitura e um abraço na tua alma!
O perigo de se colocar sempre em último lugar
Tem dias em que parece que todos têm uma prioridade... menos você. Os filhos precisam de algo, o marido pede ajuda, a casa chama, o trabalho exige. E a gente vai adiando o banho, a pausa pro café, o momento de silêncio. Isso vai acumulando — e quando percebemos, estamos completamente exaustas, sem paciência, sentindo que estamos vivendo em modo automático. Quando se tem bebês pequenos em casa então, nossa, nos pegamos dizendo: mas que dia é hoje mesmo?! Mas não pensa que isso acaba depois, porque quando nossos pequenos vão crescendo, eles querem compartilhar conosco sua visão do mundo, e isso exige ainda mais tempo e atenção. E eles sabem quando não estamos prestando atenção, e ficam bravos quando percebem isso.
Sentir-se assim, como eu comentei acima, isso não é normal. E muito menos saudável. Sabemos que as demandas existem e elas não vão a lugar algum, podem inclusive aumentar e acumular. Deus nos chamou para servir, mas não para nos anular. Ele nos deu um corpo e uma mente para serem cuidados, porque Ele mesmo habita em nós (1 Coríntios 6:19). Não cuidar de si mesma é negligenciar um dom precioso que o Senhor confiou a você: a sua vida.
O problema de se deixar para depois é que esse “depois” raramente chega. Sempre vai ter uma nova demanda, uma nova urgência. Por isso, autocuidado é uma decisão diária. E ela começa ao reconhecer o seu próprio valor — você é filha, não serva de escravidão.
Reconhecendo os sinais de exaustão e sobrecarga: como recuperar Seu Espaço
Exaustão não aparece de uma hora para outra. Ela vai se anunciando em pequenos sinais: cansaço constante, insônia, irritabilidade, perda de interesse nas coisas que você antes amava. Às vezes, até mesmo sintomas físicos começam a surgir — dores de cabeça, tensão muscular, gastrite emocional: A bendita ansiedade chega e começa a trazer suas mudas de roupas sem nem perguntar se pode ficar!
E o mais perigoso disso tudo é quando a gente começa a achar que isso é “normal da maternidade” ou “fase da vida”. Eu também achei e quando percebi havia engordado mais do que o peso que estava quando minha filha nasceu! Se dar conta disso doeu na minha alma…. Mas isso não é normal. Jesus se retirava para orar. Ele dormia. Ele comia. Ele nos mostrou que descanso e equilíbrio fazem parte da vida cristã. Manter-se conectada à Ele, e praticar seus ensinamentos, isso é a chave para o equilíbrio!
Quando os sinais aparecem, é Deus dizendo: “Ei filha, volta pro centro. Eu não te chamei para viver assim.” A exaustão é um sintoma de que nos afastamos da fonte. E quando isso acontece, o passo mais importante não é fazer mais, mas pausar para reencontrar a presença.
Dizer “não” também é uma forma de autocuidado
Quantas vezes você disse “sim” por medo de decepcionar? Quantas vezes assumiu algo sem ter forças, só para manter a imagem de mulher forte? Mas até Jesus disse “não”. Ele não atendeu todas as multidões. Ele se retirava. Ele priorizava o que era propósito e não popularidade.
Dizer “não” não é rebeldia. É obediência ao tempo e à capacidade que Deus te deu. É entender que você é finita. E que precisa respeitar o seu ritmo. Dizer “não” é abrir espaço para um “sim” mais profundo ao que realmente importa.
Você não tem que provar nada a ninguém. O seu valor está em quem Deus diz que você é — e não no quanto você faz. Às vezes, o maior ato de fé é sentar, respirar e confiar que o mundo pode seguir girando sem você resolver tudo sozinha. Mas vamos aprofundar este tema em um próximo artigo.
Pequenos atos que resgatam sua energia e identidade
Você não precisa de uma viagem de luxo ou um dia inteiro num spa (apesar de ser ótimo se puder, rs). Às vezes, o que você precisa é só de um banho sem pressa.
Um devocional de 10 minutos com a porta fechada. Um café quente antes de começar o dia. Ou escrever seus sentimentos num caderno. Essa prática é fantástica, pegue um caderno simples mesmo, e crie este hábito. Ou use aplicativos digitais para isso, e ao invés de ficar simplesmente rolando o feed do instagram, use o tempo com sabedoria, cuidando da tua mente. É libertador você ir transferindo ao papel/ digital enfim, teus sentimentos, pensamentos e tarefas que surgem. Tenha um somente para teus sentimentos e pensamentos, e outro para tarefas e ideias….. Mas não esqueça de voltar depois nessa lista, para reler e fazer as tarefas que anotou ali hein hahaha (eu esquecia 😛)
E se eu criasse para você um template hum? Te ajudaria? Enquanto não criou, já entra para o grupo vip e aproveite os materiais que já tem por lá. Em breve entregarei mais, mas só para quem estiver lá… Continua aqui lendo, que logo abaixo tem o convite. Continuando…
Esses pequenos gestos de carinho por você mesma vão te lembrando de quem você é. E quando você lembra quem é, começa a reagir diferente às pressões do dia. Começa a escolher melhor o que aceita, o que responde, o que alimenta — no corpo, na mente e no espírito.
Cuidar da sua saúde emocional e mental é um ato de resistência contra o caos. E também é um ato de adoração. Porque quanto mais plena você está, mais você reflete a glória de Deus em tudo que faz. - Matriarca Família Gre
Você não está sozinha: o convite para permanecer conectada
Você não precisa dar conta sozinha. Existe uma Videira, e nós somos os ramos (João 15:5). A beleza da rotina está em permanecermos nEle — mesmo nas rotinas bagunçadas, nas manhãs caóticas e nas noites mal dormidas.
Deus sabe plenamente como pode ser barulhenta a rotina de uma mãe, mas Ele me mostrou o quão gloriosa pode ser, quando escolhemos ficar junto com Ele, no meio de tudo.
Quando você estiver cansada, lembre-se: permanecer não é performar. É estar ali, com o coração disposto. E isso já é o suficiente para Deus. Porque Ele é quem sustenta, renova, fortalece. - Matriarca Família Gre
Se isso tudo ressoou com você, então entra no nosso Grupo VIP. Lá você encontra ferramentas para resgatar a leveza da tua rotina espiritual. E já adianto: logo logo terá mais um presente lindo e cheio de propósito chegando por lá para te ajudar a se manter conectada ao Pai.
Permaneça Enraizada | Renovo: É tempo de florescer
Ser enraizada em Cristo é escolher a presença dEle todos os dias — inclusive nos dias em que não damos conta de tudo. É aceitar o convite de cuidar da criação mais importante que Deus te confiou: você mesma.
Você não é egoísta por cuidar de si. Você é sábia. E uma mulher sábia edifica — primeiro seu interior, depois seu lar.
E para florescermos, precisamos estar enraizadas em Cristo. A árvore que tem raízes profundas suporta ventos fortes. Assim é a nossa fé: quando estamos conectadas à Videira verdadeira, conseguimos permanecer firmes, mesmo diante das tempestades.
Que possamos ser mães que edificam seus lares sobre a Rocha, buscando a direção do Senhor e permanecendo constantes, mesmo quando tudo ao redor parecer instável. Pois a nossa esperança e força vêm Dele.
Assim como as flores completam seus ciclos, passando do verão, outono e primavera, e voltando ao verão de novo, o mesmo acontece conosco.
Depois que crescemos nossas raízes e florescemos, passamos também pelo período do outono onde folhas secas caem, como hábitos que você conseguiu romper e abandonar, ou pessoas que saíram da tua vida. O outono é como uma auto poda, onde a própria árvore/ flor, solta de si o que já não está mais saudável. Precisamos praticar essa autoanálise constantemente, pois ser mãe é dinâmico e é um processo de melhoria contínua. Minha mãe que dizia hoje sei ser mãe de ti com esta idade que está agora, daqui em diante, vou aprender conforme tu for crescendo.
É preciso adquirirmos o discernimento para reconhecer em que estação estamos como mães. Muitas vezes achamos que estamos prontas e damos conta de tudo mas a que custo (físico e mental)? Ao ficarmos expostas muito tempo ao sol ou calor, murchamos ou queimamos.
E para florescermos no tempo certo, somente caminhando diariamente com o Senhor. Pois Ele que sabe qual o tempo determinado. A tua parte é estar buscando ao Senhor diariamente, extraindo os nutrientes da videira, para que no tempo certo você esteja preparada para florescer. E com o Devocional "É Tempo de Florescer" você pode começar essa aproximação do Senhor para organizar sua vida espiritual e transformar sua casa em um solo fértil para a presença de Deus.
Deus tem um propósito poderoso para sua vida, e Ele quer que você cresça, floresça e avance em direção ao chamado que já foi decretado nos Céus. Mas para florescer, primeiro é preciso estar enraizada!
É Tempo de Florescer – Propósito, Jejum e Oração é um devocional transformador para mulheres que desejam aprofundar sua intimidade com Deus, fortalecer sua fé e se preparar para viver plenamente o propósito divino.
Não é apenas um devocional, é um convite para uma jornada de transformação, onde você aprenderá a:
🌱 Fortalecer sua fé e permanecer firme, mesmo diante dos desafios
🌱 Para aprender a confiar no tempo e na vontade de Deus
🌱 Para se tornar uma mulher sábia e enraizada em Cristo
🌱 Entender que o milagre já está decretado, mas Deus espera que você se mova
🌱 Desenvolver uma vida de oração, jejum e intercessão contínua
📖 O que você encontrará neste material?
💛 5 dias de devocional estruturado, com leituras bíblicas, reflexões e perguntas chaves para te ajudar a refletir
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💛 Um checklist diário para te manter focada no propósito e constante
💛 O caminho para continuar crescendo mesmo após o jejum
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🚀 Em breve estaremos lançando um material o qual o Senhor trouxe ao meu coração, para te ajudar a começar tua jornada com Ele, se você está se sentindo perdida por onde começar. E ao estar no grupo você receberá uma oferta exclusiva. Enquanto este dia não chega, está pronta para começar essa jornada?
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Sinta-se à vontade para sugerir temas aqui.
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Att, Matriarca Família Gre
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