Jesus, nossa ilha de autocuidado: renovo e extração de nutrientes na fé
- Matriarca Família Gre
- 21 de mai. de 2025
- 9 min de leitura
Atualizado: 23 de mai. de 2025
Deus nos chama com amor, não com peso
Estes dias acordei de madrugada, escutando uma voz, me chamando: Filha… Filha… Não era uma repreensão. Era como chamamos nossos filhos com delicadeza, com carinho. Você chama a primeira vez e não acordam. Chama de novo, e então o despertar vem.
A minha experiência me lembrou muito o chamado de Samuel. Ele também foi chamado durante a noite:
“Então o Senhor chamou Samuel, e ele respondeu: ‘Eis-me aqui.’” – 1 Samuel 3:4
Ele sabe quando estamos cansadas, sobrecarregadas e dormindo espiritualmente. E mesmo assim, Ele nos chama — com amor. Com paciência. Com zelo. Isso é autocuidado espiritual: ouvir o chamado de Deus e voltar ao lugar de descanso Nele.
Samuel ainda era um menino quando Deus o chamou durante a noite. Ele não reconheceu a voz logo de início, pensou que era Eli. Só na terceira vez entendeu que era Deus o chamando — e respondeu com prontidão. Assim como Samuel, muitas vezes precisamos ser chamadas mais de uma vez até que nosso coração desperte verdadeiramente.
A voz me chamou duas vezes com delicadeza. Isso mostra como o Senhor é paciente conosco. Ele sabe quando estamos cansadas, dormindo espiritualmente, sobrecarregadas… Mas mesmo assim, nos chama — não com gritos, mas com ternura. Ele não força a porta, Ele bate:
“Eis que estou à porta e bato; se alguém ouvir a minha voz e abrir a porta, entrarei...” – Apocalipse 3:20
Esse chamado também pode ser interpretado como um convite ao autocuidado espiritual. É como se Deus dissesse: "Filha, acorde. Não apenas fisicamente, mas desperte sua alma. Volte a ouvir a Minha voz. Retorne ao lugar de descanso em Mim."
E como podemos acordar e despertar espiritualmente?
Respondendo ao chamado, e nos colocando prostrados diante da Presença de Deus: Eis-me aqui, como Samuel! E aqui trago alguns conselhos para você por isso em prática:
Comece seu dia com Deus antes de tudo, já escorregue de joelhos: “De madrugada, ainda escuro, Jesus levantou-se, saiu de casa e foi a um lugar deserto, onde ficou orando” - Marcos 1:35
Trabalhe com excelência: "Tudo o que fizerem, façam de todo o coração, como para o Senhor, e não para os homens, sabendo que receberão do Senhor a recompensa da herança. É a Cristo, o Senhor, que vocês estão servindo." - Colossenses 3: 23
Tenha disciplina: “Observe a formiga, preguiçoso, reflita nos caminhos dela e seja sábio! Ela não tem nem chefe, nem supervisor, nem governante, e ainda assim armazena as suas provisões no verão e na época da colheita ajunta o seu alimento.” - Provérbios 6:6-8
Confie mesmo nos dias difíceis: “Entregue o seu caminho ao Senhor; confie nele, e ele agirá". - Salmos 37:5
Planeje os seus dias com sabedoria: "Os planos bem elaborados levam à fartura; mas o apressado sempre acaba na miséria." - Provérbios 21:5
Colocando Deus no centro: “Consagre ao Senhor tudo o que você faz, e os seus planos serão bem-sucedidos.” - Provérbios 16:3
Mantenha um coração e espírito de prontidão, vigilância e fé: “Estejam vestidos e preparados, com as lâmpadas acesas, como servos que esperam seu senhor voltar de um banquete de casamento, para que, quando ele vier e bater à porta, possam abrir imediatamente.” – Lucas 12:35-36
A carga mental invisível que pesa no coração das mães
A sobrecarga mental é real. Ela não aparece nos exames de sangue em muitas vezes, mas está ali, drenando nossas forças. Pensamentos não resolvidos, tarefas que não cabem mais em nossas mãos, preocupações com os filhos, com o trabalho, com a casa, com a saúde, com tudo.
Muitas vezes nos sentimos culpadas por nos sentirmos exaustas. Mas Deus não te criou para carregar o mundo nas costas. Ele te convida a entregar os pesos que não são teus.
A maternidade é linda, mas intensa. E a mente da mulher é como uma aba de navegador com 50 guias abertas, todas ao mesmo tempo kkkkk - eu sou assim, trabalhando e na vida também. Abro muitas abas ao mesmo tempo, e para focar, preciso fechar algumas abas que não consigo resolver já ou não são urgentes, para focar no hoje. E depois abro elas no tempo certo.
Jesus nos ensina o equilíbrio. Ele não tentava agradar a todos. Ele se retirava. Ele descansava. E Ele nos convida a fazer o mesmo. Jamais esqueça disso ok?!
Entre o ansioso e o legítimo: aprendendo a discernir o que carregar
Há uma diferença entre uma preocupação legítima e um pensamento ansioso. A legítima nos move a agir com sabedoria, guiados pelo Espírito Sano. A ansiosa nos paralisa. Como discernir? Com a Palavra.
“Tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo... seja isso o que ocupe o vosso pensamento.” – Filipenses 4:8
A Bíblia nos ensina o que deve ocupar nossa mente. Se o pensamento não produz paz, clareza e direção, talvez ele não tenha vindo de Deus. Autocuidado mental começa com esse filtro espiritual: é verdade? É justo? Me edifica?
Nem todo pensamento merece tua atenção. E você não precisa ser sequestrada por cada medo que bate à porta. Respire, ore, e entregue. Um pensamento entregue a Deus é uma mente que encontra descanso. Acredite em mim quando digo isso. Pois foi entregando um pensamento ou situação por vez, que me assustei com o dia em que escutei o silêncio da minha mente gritar kkkk Sim, digo gritar porquê ele ecoou até a superfície da minha consciência.
Algo que parecia impossível acontecer, pois os pensamentos acelerados, e a ansiedade, vinham como ondas gigantes e me faziam submergir, e eu ficava ali me afogando aos poucos. Até que a mão do Senhor me resgatou!
Pequenos hábitos que recalibram sua fé e aliviam sua mente
Somos como carros ou barcos que percorrem longas distâncias. Precisamos de alinhamento e de combustível. O combustível da alma é a oração. A recalibragem da fé começa com pequenos hábitos: um louvor ao acordar, um versículo no espelho, uma pausa para respirar e falar com Deus.
A oração é oxigênio para nossa alma, e também é a faísca que faz a lenha pegar fogo quando chegamos molhadas e com frio na ilha, e nos mantém aquecidos, enquanto estamos escondidos na caverna. E essa ilha é Jesus, e a caverna é a Sua Presença. Ele é o lugar onde a alma cansada encontra abrigo. Ele é o ponto de realinhamento, e na sua Presença, pegamos fogo!
Quando oramos, Deus ordena os ventos contrários soprarem na direção certa, nos colocando no centro da vontade e dos planos do Pai.
Precisamos de uma vida de busca de intimidade e relacionamento com Deus, uma vida de oração com Deus. Mas como começamos? Com vivência na prática, similar a uma construção, primeiro você faz a fundação, então constrói as colunas, e começa a colocar, um tijolo por vez, até que as paredes sejam erguidas. Eu sinto arder no peito peito, que Deus não quer mais um relacionamento raso nas orações, escuto Ele me chamar para as profundezas da oração e MERGULHAR!
E quando conseguimos, mesmo na correria, manter pequenos hábitos diários, vamos transformando nossa rotina em um altar. Você pode começar com pouco. Com constância. Mas com o coração alinhado.
Descansar em Jesus é também um ato de fé
A gente acha que fé é só agir. Mas fé também é parar. Confiar. Esperar. Aquietar.
O descanso não é ausência de luta, é presença de confiança. É dizer: “Deus, eu sei que não dou conta de tudo — e não preciso.”
“Aquietai-vos e sabei que eu sou Deus.” – Salmo 46:10
Autocuidado é entender que cuidar de si é honrar o templo que abriga o Espírito. Não é egoísmo. É sabedoria.
Dizer “não” a algumas coisas é dizer “sim” ao que realmente importa. Você não precisa provar nada para ninguém. Deus não te ama mais porque você fez tudo certo. Ele te ama porque você é filha. Filha amada. E quando Ele te chama, é com ternura.
Nosso Espírito, Mente e Corpo precisam estar enraizados em Cristo. Jesus é esta ilha que flutua no oceano em meio as tempestades da rotina e da vida! Dizer “não” também é uma forma de autocuidado
Quantas vezes você disse “sim” por medo de decepcionar? Quantas vezes assumiu algo sem ter forças, só para manter a imagem de mulher forte? Mas até Jesus disse “não”. Ele não atendeu todas as multidões. Ele se retirava. Ele priorizava o que era propósito e não popularidade.
Dizer “não” não é rebeldia. É obediência ao tempo e à capacidade que Deus te deu. É entender que você é finita. E que precisa respeitar o seu ritmo. Dizer “não” é abrir espaço para um “sim” mais profundo ao que realmente importa.
Você não tem que provar nada a ninguém. O seu valor está em quem Deus diz que você é — e não no quanto você faz. Às vezes, o maior ato de fé é sentar, respirar e confiar que o mundo pode seguir girando sem você resolver tudo sozinha. Mas vamos aprofundar este tema em um próximo artigo.
Jesus, nossa ilha de autocuidado: renovo e extração de nutrientes na fé
O Segredo é estar enraizada na Videira, porque assim como o fogo do churrasco precisa de azeite para acender com intensidade, a alma precisa do azeite do Espírito para continuar queimando com propósito. E esse azeite só é produzido em tempo de intimidade. Em tempo de caverna. Em tempo de ilha.
Jesus é essa ilha. Um lugar de extração, refúgio, abrigo e renovo. Mas também é o mar. Ele nos envia. Ele sopra os ventos. Ele guia o barco. Mas quando cansarmos, é para Ele que voltamos.
Você tem voltado para a ilha de renovo, ou está tentando remar com as próprias forças há tempo demais?
Enquanto estamos na Presença de Jesus, Ele nos ensina a produzir o azeite reserva, cuida da nossa mente, corpo e sara as feridas da alma.
Então nos direciona a cumprir o ide e pregai a toda criatura. Somos viajantes aqui no mundo, verdadeiros peregrinos. E de tempos em tempos, precisamos voltar a Jesus, porquê Ele á a ilha rochosa, firmada no mar, onde tem a fonte de água viva para bebermos e sermos renovados e saciados, para voltarmos ao mar aberto da vida, e transbordarmos e oferecermos água para os demais viajantes que vamos encontrar ao longo de nossos caminhos.
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Att, Matriarca Família Gre
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