Rotina de mãe com autocuidado | Ria, Cuide-se e Aprecie vivendo cada momento

• Equilibrando Autocuidado e Maternidade com Domínio Próprio para uma Rotina de Ouro

• Domínio Próprio e Leveza na Rotina

• Como a Rotina de Autocuidado Se Encaixa em Meio à Correria

• Você não precisa abandonar o autocuidado para ser cristã

• Encontrando o Equilíbrio Entre Ser Mãe e Ser Mulher

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Equilibrando Autocuidado e Maternidade com Domínio Próprio para uma Rotina de Ouro

Ser mãe é um papel que vem com muitos "extras" não mencionados em manuais ou conselhos. Existe uma constante pressão externa para que mantenhamos tudo em perfeita harmonia — casa organizada, filhos felizes, trabalho em dia, e ainda com tempo para o autocuidado. Muitas vezes ouvimos aquele conselho clássico: "Trabalhe enquanto os filhos dormem" — e pode até funcionar, mas e quando, por exemplo, sua filha resolve acordar às 3h da manhã? Após tomar mama e ir ao banheiro, ela volta a dormir lá pelas 4h, mas você fica ali, sem conseguir voltar a descansar, porque sabe que em menos de duas horas precisa levantar.

Nessas horas, é difícil manter o ânimo, mas ter domínio próprio faz toda a diferença. Aprender a lidar com os pequenos imprevistos nos ajuda a encarar a rotina de forma mais leve e a rir das situações. E quando ela resolve acordar 6h…6h17 da manhã, eu já percebi que, em vez de lutar contra, e tentar ajudá-la a voltar a dormir” fosse mais claro. a voltar a dormir, o melhor é adaptar o escritório: coloco o notebook e a agenda próximos da minha filha, sento no tapete, respiro fundo, tomo um café e seguimos entre brincadeiras e trabalho.

Essa rotina se torna mais leve quando nos damos a liberdade de brincar enquanto trabalhamos, porque a leveza que criamos em nosso lar é absorvida pelos pequenos, moldando suas memórias e comportamentos futuros. E além disso, Deus usa muito os bastidores, os momentos do cotidiano para ensinar e lapidar nós mães, quando buscamos a boa parte em meio ao caos da rotina.

Assim como quando ela pegou minha bíblia, e disse que era o livro de receitas dela, e na hora, me veio o pensamento. Sim, é um livro de receitas, que ao seguirmos a risca as receitas que contém ali, e quando tivermos dúvidas, perguntarmos ao chef, com certeza dará certo no final.

Domínio Próprio e Leveza na Rotina

Como vimos no artigo "Cultivando um Lar Doce Lar com Domínio Próprio Diariamente", quando conseguimos nos dominar, nossa rotina fica mais leve. Isso se reflete nos pequenos conflitos diários que surgem e não conseguem mais dominar nossas emoções. Esta leveza é algo fundamental para nós, mães. O autocontrole permite lidar com os imprevistos sem que afetem o nosso dia por completo, nos dando liberdade para viver momentos reais com os filhos.

Muitas vezes, ceder à frustração parece ser a resposta mais fácil. Mas, ao invés disso, temos a oportunidade de olhar para a situação e encontrar nela uma brecha para o autocuidado e a fé. Isso nos fortalece para sermos mulheres doces e mansas, características que ajudam a tornar nossa rotina mais leve e inspiradora. Um lar construído com paciência e amor traz segurança e conforto para todos.

Como a Rotina de Autocuidado Se Encaixa em Meio à Correria

Se há algo desafiador é manter o autocuidado entre tantas responsabilidades. Contudo, ele é uma peça essencial que dá ânimo e fortalece a presença que precisamos em casa. Existem dias em que o autocuidado significa algo tão simples quanto fazer uma pausa para respirar e tomar um café, e há outros em que podemos incluir a família nesse momento.

Um exemplo prático foi ontem, quando decidi pintar as unhas, e minha filha sugeriu que brincássemos de salão de beleza. Ela mesma começou a pintar minhas unhas (com toda a dedicação e delicadeza de uma menina de 4 anos e meio), e eu apenas finalizei o trabalho dela — um jeito lúdico e leve de cuidar de mim e passar um tempo com ela.

Aliás, sempre usamos esmaltes à base de água, que são próprios para crianças, porque crianças devem evitar esmaltes convencionais devido à presença de substâncias químicas potencialmente prejudiciais, como formaldeído, tolueno, e ftalatos, que são comumente encontrados em muitos esmaltes para adultos.

Esses ingredientes são conhecidos por sua toxicidade, podendo causar irritações, reações alérgicas e até questões mais sérias, como toxicidade ao sistema respiratório, imunológico e até câncer em exposições prolongadas.

Além disso, estudos indicam que ftalatos e outras substâncias em esmaltes podem agir como disruptores endócrinos. Isso significa que eles interferem nos hormônios, potencialmente alterando o desenvolvimento hormonal, o que é especialmente prejudicial para crianças em fase de crescimento. A exposição a esses disruptores endócrinos pode, em casos extremos, estar associada a uma puberdade precoce e outros distúrbios hormonais.

Optar por esmaltes formulados especialmente para crianças, que geralmente são livres dessas substâncias e à base de água, é uma escolha mais segura para evitar esses riscos e garantir um cuidado mais adequado à saúde das pequenas.

Saiba mais sobre o assunto nos artigos abaixo:

• Esmalte Infantil - Pode? Qual marca? Especialistas respondem!

• Criança pode usar esmalte?

Você não precisa abandonar o autocuidado para ser cristã

Ainda existe o mito de que, ao nos tornarmos cristãs, devemos abandonar o cuidado pessoal — parar de pintar o cabelo, nos depilar, ou até mesmo cuidar do nosso físico. Mas a Bíblia nos mostra que o autocuidado pode sim fazer parte da nossa vida, desde que feito com equilíbrio e humildade.

Ester é um exemplo poderoso: ela passou por um período de preparação de 12 meses antes de ser apresentada ao rei (Ester 2:12). Este processo de autocuidado não era apenas estético, mas também espiritual, pois ela se preparava para um propósito maior.

Podemos e devemos cuidar do nosso corpo, afinal, somos templo do Espírito Santo (1 Coríntios 6:19-20). No entanto, devemos ter cautela para que essa prática não se torne uma forma de alimentar a vaidade ou o ego. Como está em Provérbios 31:30, "Enganosa é a graça, e vã é a formosura, mas a mulher que teme ao Senhor, essa será louvada." Em resumo, podemos nos cuidar e buscar estar bonitas, mas que seja sempre com o coração voltado para Deus, sem deixar que essas coisas nos possuam.

Encontrando o Equilíbrio Entre Ser Mãe e Ser Mulher

A nossa rotina, por mais corrida que seja, pode sim acomodar momentos de leveza e bem-estar. Criar um ambiente onde a fé e o autocuidado são prioridades nos permite recarregar e estar bem para nossa família. Claro, a perfeição nunca será a meta, mas o objetivo é criar uma rotina onde cada dia é vivido com presença e domínio próprio, ao lado de Jesus.

Nosso lar é um reflexo de quem somos e, ao praticar o autocontrole, a paciência e o amor, transmitimos tudo isso para nossos filhos. Assim, cada dia, entre pequenas crises e conquistas, vamos construindo um lar doce e cheio de paz.

Para concluir, é importante lembrar que rir também é uma forma de autocuidado!

Quando rimos, nosso corpo experimenta uma resposta positiva no sistema imunológico, pois o riso age como um gatilho para a liberação de hormônios e substâncias químicas.

A endorfina, por exemplo, não só melhora o humor, mas também reduz a percepção de dor e a inflamação. Ou seja, rir literalmente ajuda a tirar o estresse e a amargura do corpo e do coração. Então, permita-se viver essa leveza — ria mais, aproveite os momentos e aprecie a vista enquanto a maternidade passa, porque cada segundo é precioso.

Boa tarde pra ti!

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Att, Matriarca Família Gre”*